膈肌是分隔人体胸腔和腹腔的一层肌肉

练瑜伽,如何激活&练习膈肌?这3个呼吸小方法很好用

请用下列术语完成人体吸气过程概念图:膈肌,收缩,肋间肌,肺内气压下降

2-呼吸时肋骨和膈肌位置的变化示意图 .jpg

瑜伽练习中,不要忽视了重要的呼吸肌——膈肌