(1)沉肩:即肩关节放松,不要耸起,不要外展. (2)垂肘:肘部自然下垂.

【图解】王西安教你太极养生八式!

含胸拔背与沉肩坠肘功的练法

太极拳沉肩坠肘要略

步与分掌, 动跟并 步对拳要协调一致;并步下蹲时,身体正直,沉肩坠

【陈雄聊太极拳95】含胸拔背与沉肩坠肘的练法

沉肩坠肘练法有什么方法练习沉肩坠肘典传

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