怎样做到含胸拔背?没想到这么一篇图文就说清了_手机搜狐网

含胸拔背,垂肩坠肘,虚领顶劲,终于有人讲清楚了!

陈雄聊太极拳95含胸拔背与沉肩坠肘的练法

一边强调身体的控制,脂肪的燃烧,纠正驼背含胸,虎背熊腰等不良体态

怎样做到含胸拔背没想到这么一篇图文就说清了

图解太极拳要领_虚实

立身中正安舒;心静体松,松肩垂手,虚领顶劲,意气从上往下松沉到脚底

虚灵顶劲和松腰塌胯是一个对拔松开的劲,是为了把脊柱关节层层拉开

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