简单的讲,短跑是无氧运动,100米跑最好不喘气,400米以下要尽量屏气

"运动减肥,实在太忙没时间!

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几乎所有刚开始运动的人都会犯的基本错误是,第一天的运动量过大,导致

养生丨我国有半数老年人从不锻炼?