双杠臂屈伸菲尔希斯强烈推荐虐暴肱三头肌的最佳训练动作67muscle

菲尔希斯凭借过人的体重黄金的比例和完美的肌肉一举击败乔卡特等强大

从草根到七届奥赛冠军,菲尔希斯的励志人生!

斯佩克特_菲尔·_罗妮

菲尔西斯在训练营反复强调不要采用欺骗动作来降低训练难度