常见食物中维生素b6含量见下表(mg/100g)

它们包括硫胺素,核黄素,烟酸,泛酸,生物素,维生素b6和维生素b12.

动物性来源的食物中维生素b6的生物利用率优于植物性来源的食物,但是

禽蛋中含量也较高;奶类和肉类富含维生素b2;维生素b6含量最高的食物是

69维生素b6,在各类食物中均有存在全谷类食物,蔬菜和肉类等食物中