七,做两条腿深蹲和圆弧运动

每天20个深蹲身体3个明显变化正确姿势没掌握就白费

深蹲学不会?这是你最容易忽略的细节

健康运动 深蹲 全蹲有种说法就是atg squat,ass to grass,意思就是

每天来几组深蹲,坚持住,翘臀日益显现!