腹内外斜肌:在身体的两侧以斜对角的方式向下倾斜.

腰扭伤的主犯——腹斜肌损伤

腹内斜肌

只能锻炼到腹部最浅层和中层的三块肌肉: 腹直肌,腹内斜肌和腹外斜肌

一层层剥离之后,身体前外侧的腹肌肌群是由腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌