膝关节半月板损伤

全方位解析:跑步膝关节损伤如何自我治疗

01 日行2万步,膝关节积液 正因为走路太多,对膝盖产生损伤

膝关节常见损伤——膝盖下方疼痛,请对症治疗

在膝部后面置一高约10cm的小枕头,让小腿交替上抬至膝关节完全伸直