预备动作:分腿弓箭步,如图,前后膝皆呈九十度.

这个预备动作也太到位了!

准备击球动作如同正面低手接传球.

一名男运动员在做起跑前的准备动作

动作要领: 眼睛平视前方,挺胸收腹,双腿 夹紧.