武术的基本功练习方法

因为一字马在网上爆红了,但是她的一字马不是做秀,而是实打实的真功夫

如何有效练习一字马横叉

云南艺术学院新生军训场上大秀一字马 大秀舞蹈基本功

不少上了年纪开始练瑜伽的人基本功就是竖叉,就算是比较慢的,三个月