如何两到三个月健康地从120斤瘦到100斤左右减肥?

这是我之前胖了四斤称的其实发现自己胖了之后,我好几天没称重了,这是

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站在称上称体重的女人

170公分,然后主要是胯宽大腿粗,典型的梨型,该怎么慢慢减到100斤呢?