手臂被看作健身者们的"第二张脸",适时地改变器械二头更好看

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健身房手臂塑形训练方案4个动作暴汗燃脂瘦手臂强壮手臂力量

只有小臂及手臂整体力量提升上去,健身才会更加科学安全

为什么有的人弯举以后手臂就大了,有的却没有效果?