基础练臀动作,动作虽然简单,但是准发力点,照样能把臀部练到发烫发抖!

上了20节课,臀部对比

为何要练臀?

于是就开始练习,主要针对个人情况来制定【提臀,治疗假胯宽和臀部凹陷

健身前后臀部变化对比