腹部周边肌群

使得内腹部肌肉更加有力且紧致

腹部肌群是人体的核心部分 它们像一张细密编织的网 稳稳地包绕着我们

动作要点:四足支撑位,背后成一条直线,呼气将胸腔和腹部空气全部排空

腰腹部肌群介绍腹直肌这块肌肉起始耻骨并在第五,第六肋骨和胸骨处

腹部肌肉包括:腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌.

腹部肌肉

核心肌群主要包括腹部前后围绕躯体,维持脊柱稳定的肌肉群

干货增强腹部肌群力量提高你的游泳实力