初级瑜伽入门学习动作-单手支撑式
7个瑜伽体式加强核心平坦小腹超级有效
与阴瑜伽体式的关系:手臂保持长时间伸展的体式可以刺激到心包经.
【炮弹式】1,平躺在瑜伽垫上. 2,弯曲膝盖,双手抱小腿,靠在胸部.
二,瑜伽体式——八字扭转2,手肘上提,手往前,保持8个呼吸,换边.
初级瑜伽入门学习动作-单手支撑式
7个瑜伽体式加强核心平坦小腹超级有效
与阴瑜伽体式的关系:手臂保持长时间伸展的体式可以刺激到心包经.
【炮弹式】1,平躺在瑜伽垫上. 2,弯曲膝盖,双手抱小腿,靠在胸部.
二,瑜伽体式——八字扭转2,手肘上提,手往前,保持8个呼吸,换边.