我们用一个对肥胖和糖友们都比较推荐吃的主食来举个栗子—— 黑米饭.

黑米的功效:含蛋白质,碳水化合物,b族维生素,维生素e,钙,磷,钾,镁,铁

一点准备时间:黑米可要炒得香香的,才能放进榨汁机.

重庆石柱特产黑米米花糖芝麻花生自制炒米糖冻米传统中式糕点

黑米盏怎么炒