大腿根疼还能去跑步吗

女,50岁,昨天早晨走路锻炼回家后,右腿大腿外侧疼痛,腿部觉得沉重

大腿根上起了这种东西,请问是什么啊,该怎么治疗,是在我久坐之后有的

按摩大腿内侧

膝盖骨头上面疼 膝盖骨头大是不是缺钙 膝盖骨头扭了 扭到膝盖骨头,脚