手脚蜷缩下蹲可以锻炼腹部加大膈肌运动

蜷缩身体,减少别人对你的伤害.

动作point:全身蜷缩,抱头抱腿抱胸 特点:文艺感十足,看不见腿 最后一

蜷缩的动态是通过后背拉伸,腰部略微收细以及大腿根部关节的动态来表

仅限男生回答,谁能发一张你坐在地上两腿并拢蜷起来坐着的图片?