最为常见的蹲腿方式就是史密斯深蹲啦

练到精准如何从零基础到完成单腿深蹲

2.史密斯深蹲 ▼

动作一:史密斯机单腿分腿蹲

硬核科普又来啦杠铃哑铃史密斯架分腿蹲训练中的负载变化

史密斯深蹲

单腿深蹲的重要性以及动作教学

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自由深蹲vs史密斯深蹲,选错等于白练!选对才能练出牛蛙腿!