比目鱼肌的按摩位置

可以用按摩的方式松解股四头肌和比目鱼肌,然后再拉伸这些肌肉.

比目鱼肌(腓肠肌,始于跟腱近端)

后腿膝盖绷直 脚尖冲正前方 后腿脚后跟不离开地面 小腿比目鱼肌拉伸

比目鱼肌就藏得比较深了

比目鱼肌的拉伸是 屈膝拉伸,比如

小腿比目鱼肌拉伸动作

6.站立小腿拉伸 拉伸部位:比目鱼肌和腓肠肌

(2)放松比目鱼肌