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生活习惯的改变坚持正确姿势有效预防腰痛

4,采用正确姿势进行人工搬运操作

我们应该利用类似"屈腿硬拉"或"深蹲"的姿势来搬运重物,充分的利用

抬搬重物长物有哪些正确姿势或技巧

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人工搬运物体和上下楼梯姿势培训资料

【阿沐健身】弯腰搬重物易伤身,练习这组动作矫正姿势