直立推举,主要要锻炼 肩部的三角肌和 手臂的肱三头肌.
离心阶段:手臂几乎打直,直至感觉肱三头肌发力时,才能完整拉开肌肉.
p>上臂肌肉有 a target="_blank" href="/item/肱三头肌/5451939"
三,肱三头肌伸展瘦手臂
7515肱二头肌和肱三头肌是我们手臂的主要肌肉组成!
直立推举,主要要锻炼 肩部的三角肌和 手臂的肱三头肌.
离心阶段:手臂几乎打直,直至感觉肱三头肌发力时,才能完整拉开肌肉.
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三,肱三头肌伸展瘦手臂
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