俄罗斯网红小伙臂围60cm赶超巨臂哥他是如何做到的

这样规划自己的手臂训练,臂围暴涨不再是梦

我每次都会在训练之后带一带手臂,因为我的审美是50 的臂围,所以不带

白宫大厨臂围61cm碾压施瓦辛格太猛了

在卧推,我承认我还没有……腹肌,但是我目测他的臂围大概有30左右吧