小腿位于人体腿部"膝盖以下,脚踝以上",主要肌肉组成是腓肠肌和比目鱼

在知乎上看到一种说法,要瘦腓肠肌,就要增强比目鱼肌,以达到肌肉平衡.

瑜伽解剖腓肠肌为什么小腿总是那么粗

我们屈膝时进行拉伸,可以很好的拉伸比目鱼肌 拉伸腓肠肌,腓肠肌肥大

【直立腓肠肌伸展】小腿肌肉结构致密,是身体内最强大的肌肉之一,以