如何测量: 1.弯曲上臂,在双上肢肘窝中心处各画一横线; 2.
这样练习手臂一个月瘦10cm围度效果非常好用
小伙做1个月哑铃臂弯举,手臂围度变化明显,再附上手臂锻炼计划
胳膊粗壮,臂围已达46cm,高位下拉锻造完美倒三角,胸肌也霸气!
亚洲肥胖女生测量手臂围度特写
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