教程蹲下的姿势需要考虑的地方
双手抱膝蹲下,屁股尽量后蹲但不着地,大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起
9 2,双手交叉抱膝,让头靠近膝盖,身体缩作一团,有意识地拉伸颈部
双腿抱膝式
图片内容是:抱膝蹲下
没事蹲一蹲可以养生
陈伟霆穿翠绿衬衫蹲地抱膝超搞怪
2,抱膝蹲立
下蹲5分钟,等於步行1小时!大医生教你5种蹲法,锻炼全身
2,抱膝蹲立 双腿弯曲下蹲,双手抱膝,脚掌平踩,掌握好平衡,下蹲
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