第7节课简报 压脚背 推脚背 灵活练习脚背 训练脚背的柔韧性 踩胯20秒

或者仰面朝上踩胯,但我觉得这效果不如前一个,当然个人情况不一样

关于孩子的舞蹈之路

晶晶舞蹈工作室暑假班结束啦!

4月前 要是我,腿早废了,虽说我也是学舞蹈的,可是我不会横叉,每次踩胯