时间:2024-08-02 09:50:24作者:大毛
因为要大幅张开双腿(脚)而取名为腿部开合.
要求:在小海狮顶球的基础上,双腿弯曲,绷脚尖,脚尖去触碰头顶 2.
俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽,两手抓住两脚的脚踝.
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