跑步怕粗腿?试试9组运动后肌肉拉伸动作

另外你可以观察一下马拉松运动员的腿,你懂的 图片来自网络

纤维活跃度引起快肌纤维选择性肌肉肥大运动员外在肌肉表现为粗壮结实

短跑运动员 vs 长跑运动员 所以通常情况下,长时间坚持正确的有氧慢跑

分期力量训练对中长跑运动员跑步经济性的影响