" 答案很简单 跳绳,跑步机,椭圆机,动感单车,划船机 这些有氧运动中

椭圆机是一项有氧运动,有氧运动最好是在力量训练之后,如果你当天做

没时间运动?hiit和tabata比有氧更燃脂,还有6大优势

抬腿50个->休息15秒->交替交叉双脚50个->休息->[可选胖人必须]有氧

适合秋天的燃脂低冲击有氧运动,保护关节,膝盖!