莲子搭芡实,补肾固精第一!(附食疗方)

板栗核桃猪肾汤,补肾阳固精强腰

健脾补血,益肾固精《芡实莲子煲猪心》

滋养阴血,养肾固精美味汤一花生红枣煲猪尾

男性如何调养三款食谱补肾固精