时间:2025-01-21 07:08:10作者:大毛
双腿伸直脚背绷,小肚子尽力向上顶哦
横叉:要求小腹贴地板,脚趾尖 跨三点一线,绷脚背,膝盖伸直
注意 把脚跟蹬出去膝盖完全伸直后脚跟是应该离开地面的,但要注意后背
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