腿靠墙保持直立90度

靠墙静蹲是一个几乎不需要学习的徒手动作,只要有一面墙,背对着墙面

简靠墙静蹲也有丰富的训练方法 你练到位了吗 ¨增强>?【¨靠墙】

1,90度贴墙站

从下犬式进入,脚跟靠在墙上,膝盖稍微弯曲,左脚向前迈,大小腿呈90度