双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开.

指交叉第四步指背叠于另一手掌心十指相扣第五步右手握左手大拇指旋转

四,两手十指交叉,用力相握,然后突然猛力拉开,给予肌肉必要的刺激.