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举腿卷腹

时间:2022-08-08 05:31:11作者:大毛

五毛美图【举腿卷腹】包含练腹别盲目卷腹或举腿如何更好练到腹肌,搓衣板腹肌必须要的4个动作,让你也一样有好看的腹肌!,练腹肌,卷腹和仰卧举腿哪个好?,同时做卷腹和举腿的动作,可以锻炼整个腹肌.等图片的集合。
举腿卷腹

仰卧举腿卷腹

举腿卷腹

再进阶的话,可以在将军椅上练习下卷腹,最后可以练习悬垂举腿.

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反向举腿卷腹平躺,上半身紧贴地面,双腿微屈,先伸直再用力向上举,带动

举腿卷腹

仰卧两头起要点:仰卧于地面,双腿合并,腹部收紧,手和脚同时内收离地

举腿卷腹

卷腹举腿怎么做

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