完成 正念冥想之旅 第5次 双盘莲花坐,完成30分钟打卡!

双盘打坐第900天每天増加劈一字腿练习

打坐双盘,快速突破的四个辅助动作

如何练习双盘腿打坐?

坚持双盘的你,膝盖学废了吗?