时间:2023-08-14 18:39:14作者:大毛
再让你的脚跟不离开地面的情况下,用膝盖去接触墙面.
双腿与肩同宽,做半蹲,后背紧贴墙壁.膝盖不超过脚尖,不内扣.
"墙壁 眼睛 膝盖 "是什么意思?
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