保持收腹状态.保持这个姿势3秒.如图下

肚皮舞收腹动作①肚皮舞收腹原理:肚皮舞的动作主要集中在胯部,大量的

原地收腹跳

锻炼方法:腹部用力向内收紧,使肚子呈扁平状. 肚皮舞收腹动作⑨

剖腹产孕妇收腹带最佳使用时间