长跑步以后脚踝外侧偏下靠近脚板的位置疼,求解惑?

骨科康健脚后跟的橡皮筋小心呵护很重要

脚扭伤一个月了,脚踝,腿,膝盖外侧都很疼,而且今天脚踝处还有根筋

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【图】右脚踝外侧神经疼痛原因 右脚踝外侧神经疼痛原因