如何提升推肩成绩?

坐姿哑铃推肩详解,看看这些细节你都做对了嘛 - 抖音

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新手刚开始推肩最容易犯的错误

杠铃推肩动作详解,看看你都做对了嘛?#杠铃 - 抖音

推肩:杠铃耸肩,颈前实力推

哑铃肩推有哪些错误区域?人们在健身中,应该怎样做正确的动作?

早起30kg推肩

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