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玉米 升糖指数gi=55
生糖:糯玉米gi(63)>甜玉米gi(55)640_859竖版 竖屏
所以在日常主食的种类中可以加入薏米,绿豆,玉米这些gi及gl均较低的
图片内容是:玉米gi值
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而糯玉米中的糖主要是升血糖较快的「支链淀粉」,糯玉米的gi值和白