糖尿病患者之友 -- 低gi值gl值食药同源蔬菜芦笋

常见食物glgi值

高gi值并不一定代表非常不健康,比如有些水果蔬菜的gi值可能也比较高

低gi饮食是指尽量选择 gi 55的食物,少吃gi>75的食物,大家可以参考一

燕教授推荐常见gi值低的食物,附上2张热量数据表,方便大家查询