时间:2025-01-30 03:36:36作者:大毛
女生练背能瘦脸,6个哑铃背部训练动作
哑铃深蹲可以锻炼腿部和臀部肌肉; 哑铃硬拉可以强化背部和腰部力量
哑铃锻炼方法图解
手臂训练之哑铃集中弯举
➡️6个哑铃腿部训练动作: 1⃣哑铃深蹲 主要锻炼部位:股旨肌
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