常听到一些糖尿病患者说:馒头,面条升糖快,要少吃;定量吃米饭,吃不饱

这个是楼主蒸的大约一人份也就是一小碗的量的米饭,很松软有弹性(『)

一两大米能蒸几两米饭教你主食生熟换算饮食不超标

大米饭含糖量78%(淀粉)一招教你脱糖40%以上,不仅减肥还能养生

这个说明的的意思是 一碗标准碗大小的米饭,大约重2两,是1两大米煮熟