外上界为股二头肌腱,内上界主要为半腱肌和半膜肌,下内和下外界分别为

腘绳肌包括半腱肌,半膜肌,股二头肌长头,大收肌坐骨部.

首先来解释一下腘绳肌的具体位置,简单的说,腘绳肌就是大腿后侧的肌群