站桩能治高血压

正规马步站桩教程

为啥马步桩那么难练,练太极也没那么难啊,练到怎样算有成就?

来说,初练"开胯圆裆功"时,可以把两脚横向距离拉宽一点成为较大的马步

比如站马步桩:1,按该桩两脚宽距之步伸直腿站立,脚跟吃劲七分,脚掌吃