五毛美图【腰部训练动作大全】包含解读那些年我们练过的腰部保健动作,如何锻炼腰部腰肌劳损,第四个动作:小燕飞头胸后伸 锻炼内容: 竖脊肌,多裂肌,原理是借助人体自身重力作用进行的牵引治疗,它不仅能使腰部得到放松等图片的集合。