脚崴了怎么好得快

脚崴了第二天肿成这样都紫了怎么办

下楼梯的时候抱着被子 没有看到路 把脚扭了 肿起来了 好像弄到筋了

扭伤了她的脚踝

运动的时候不小心把脚崴了,鼓起一个肿包,挺疼的,不知道严不严重,离