12月第19次跑——跑量一生爱你起步双腿不给力配速你我深爱冲刺身体已

2016年第5周实际跑量24.68km,完成率98.72%

72岁大爷月跑量1000公里 去年跑1万公里全马327

半夜睡醒,忽然想起这月100跑量还有4公里.起身,跑步!我也是拼了

从零基础到北马251,他只用了5个月,这背后是:月跑量800km